Zaštita kože u proljeće više je od „samo“ SPF-a

Dolaskom proljeća priroda se budi, a s njom i naša koža prolazi kroz brojne promjene. Iako većina s prvim sunčevim zrakama automatski poseže za kremom sa zaštitnim faktorom, zaštita kože u proljeće podrazumijeva mnogo više od samog SPF-a. Pravilna njega, prilagodba rutine i pažljivo birana prehrana ključ su zdravog, blistavog tena.

Zašto je zaštita kože važna i u proljeće?

Proljeće donosi duže dane i više sunčeve svjetlosti, ali i promjenjive vremenske uvjete – od toplih i sunčanih dana do vjetrovitih i suhih razdoblja. Iako sunce još nije na svom ljetnom vrhuncu, UV zrake prisutne su i mogu oštetiti kožu čak i kada je oblačno. Dugotrajna izloženost UV zračenju bez zaštite može dovesti do prijevremenog starenja kože, hiperpigmentacija i povećanog rizika od raka kože.

SPF treba biti dio vaše svakodnevne rutine, neovisno o temperaturi i naoblaci.

Proljetni mjeseci zahtijevaju prijelaz s teških, hidratantnih proizvoda koje koristimo zimi na lakše, prozračnije formule koje omogućuju koži da diše. Evo nekoliko ključnih savjeta:

• Zamijenite teške kreme lakšim gelovima ili losionima koji neće začepiti pore.
• Uvedite nježne pilinge jednom do dva puta tjedno kako biste uklonili mrtve stanice i potaknuli obnovu kože.
• Koristite serume s antioksidansima, poput vitamina C, koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i posvjetljuju ten.
• Ne zaboravite na usne i područje oko očiju – dva dijela lica koja često zanemarujemo, a vrlo su osjetljiva na sunce i vjetar.

Hidratacija i prehrana: saveznici zdrave kože

Vanjska je njega važna, ali prava ljepota zaista dolazi iznutra. Hidratacija i prehrana bogata antioksidansima igraju ključnu ulogu u zdravlju kože.

• Pijte dovoljno vode – ciljajte barem 1,5 do 2 litre dnevno.
• Unosite voće i povrće bogato vitaminima C, E i beta-karotenom, poput naranči, bobičastog voća, mrkve i špinata.
• Omega-3 masne kiseline, koje nalazimo u orašastim plodovima, lanenim sjemenkama i ribi, pomažu u održavanju elastičnosti i hidratacije kože.

Izbjegavajte prekomjerni unos šećera i prerađene hrane koji mogu potaknuti upalne procese i negativno utjecati na ten.

Savjeti za blistav ten ovog proljeća

Za blistavu i zdravu kožu nije potrebna hrpa skupih proizvoda – ključ je u dosljednosti i prilagodbi rutine sezoni. Evo nekoliko brzih savjeta.

• Koristite SPF svaki dan, minimalno faktor 30, i obnavljajte ga svakih nekoliko sati ako ste na otvorenom.
• Uvedite masku za lice jednom tjedno – glinene maske čiste pore, dok hidratantne obnavljaju kožu.
• Spavajte dovoljno i redovito vježbajte – san i cirkulacija imaju izravan utjecaj na izgled kože.

Ne zaboravite na zaštitu ruku i vrata, jer to su područja koja često otkrivaju znakove starenja.

Proljeće je idealno vrijeme za obnovu i resetiranje – i za vašu kožu. Uključite svakodnevnu zaštitu od sunca, prilagodite njegu prema vremenskim uvjetima i usredotočite se na unutarnje zdravlje kroz prehranu i hidrataciju. Tako ćete osigurati ne samo lijep, već i dugoročno zdrav ten.