Zašto proljetni umor češće pogađa žene – i kako ga pobijediti?

Osjećate se iscrpljeno, nemotivirano ili razdražljivo čim stignu prvi proljetni dani? Niste sami. Iako proljeće često povezujemo s više energije i buđenjem prirode, za mnoge žene ovo prijelazno razdoblje zapravo znači upravo suprotno – osjećaj kroničnog umora, tzv. „proljetni umor“. No, zašto su žene posebno podložne ovim tegobama i kako ih učinkovito prevladati?

Zašto baš žene?

Istraživanja pokazuju da žene češće nego muškarci osjećaju simptome proljetnog umora. Razlozi su uglavnom biološki i povezani s hormonalnim ciklusima, većom osjetljivošću na stres, ali i specifičnim nutritivnim potrebama ženskog tijela.

Žene su, primjerice, češće podložne nedostatku vitamina D, posebno nakon duge zime kada je izloženost suncu bila minimalna. Vitamin D igra ključnu ulogu ne samo za zdravlje kostiju, već i za raspoloženje, energiju i imunitet. Njegov nedostatak povezan je s umorom, slabijom koncentracijom, pa čak i blagim depresivnim stanjima.

Uz to, žensko tijelo osjetljivije je na hormonalne promjene, pogotovo one vezane za serotonin – tzv. „hormon sreće“ – čija razina često opada upravo tijekom proljetnih mjeseci. Zbog toga žene češće osjećaju simptome poput umora, nedostatka motivacije ili lošijeg raspoloženja upravo u proljeće.

Kako liposomalni vitamin D3 može pomoći?

Jedan od najbržih i najučinkovitijih načina kako vratiti energiju tijelu, raspoloženje u ravnotežu, a proljetni umor svesti na minimum, jest kvalitetna suplementacija vitaminom D3.

Liposomalni oblik vitamina D3 ovdje ima posebnu prednost. Zahvaljujući naprednoj tehnologiji liposoma – sitnih čestica koje obavijaju vitamine i omogućuju njihovu bržu i potpuniju apsorpciju – vitamin D3 može brže podići razine energije i popraviti raspoloženje, a tijelu omogućiti da lakše prevlada hormonalni stres proljeća.

Prednosti liposomalnog vitamina D3 u usporedbi s klasičnim oblicima vitamina:

• Brža i učinkovitija apsorpcija – gotovo dvostruko bolja od običnih tableta ili kapi.
• Brži rezultati – osjećaj umora smanjuje se u kraćem vremenu.
• Viša bioraspoloživost – tijelo dobiva veće količine aktivnog vitamina D3 u krvotoku.

Kako koristiti liposomalni vitamin D3 za maksimalan učinak?

Za najbolji učinak u smanjenju proljetnog umora, preporučuje se dnevno korištenje liposomalnog vitamina D3 ujutro uz doručak ili neposredno nakon obroka, što će dodatno povećati apsorpciju. Već nakon nekoliko dana primijetit ćete veću energiju, bolju koncentraciju i pozitivnije raspoloženje.

Ne zaboravite također:

• Ostanite fizički aktivni i često boravite na otvorenom.
• Osigurajte dovoljno sna i uravnoteženu prehranu.
• Smanjite izloženost stresu i pronađite vrijeme za opuštanje.

Proljetni umor možda češće pogađa žene, no to ne znači da ste ga osuđeni trpjeti. Uz pomoć kvalitetnih liposomalnih dodataka poput vitamina D3, proljeće možete dočekati s više energije, optimizma i vitalnosti.